Центр доктора бубновского в волгограде

Центр доктора бубновского в волгограде

Кратко опишу свои отзывы о центре Бубновского С.М. Не с формальной позиции, а с точки зрения пациента.

Не буду конкретизировать его местоположение. Скажу только, что это сертифицированное лечебное учреждение, работающее в одном из крупных городов России по стандартам методики Бубновского Сергея Михайловича.

Как правило, приходят в этот центр по чьей — то рекомендации — знакомого, получившего действенную помощь или врача, разбирающегося в современных методах восстановления опорно — двигательного аппарата без применения лекарств.

Это к тому, что широкой рекламной кампании в городе не проводится, обещаниями быстрого чудодейственного выздоровления никого не заманивают. Хотя, может быть и стоит более широко в СМИ освещать работу учреждения.

Некоторые люди услышав о необходимости заниматься физическими упражнениями в центре кинезитерапии доктора Бубновского С.М. и с детства по какой — то причине не взлюбившие физкультуру, считают, что лечение по этой методике «слишком жесткое». По этой причине откладывают свой визит к врачу центра. Но это далеко не так.

При назначении врачами упражнений прежде всего соблюдается принцип последовательности и постепенности. Отрабатываются они на специально разработанном многофункциональном тренажере Бубновского С.М.

Многофункциональный тренажер Бубновского С.М.

Для людей, не посещавших какой — либо спортзал ранее, многофункциональный тренажер Бубновского С.М. может показаться непонятной и бесполезной железякой.

Но, начав выполнять на нем с помощью инструктора, а потом и самостоятельно прописанные врачом упражнения и получив первые положительные результаты в виде увеличения подвижности суставов, уменьшения болевого синдрома, понимаешь, что это твой помощник в деле выздоровления.

В каком — нибудь фитнес — центре Вам также могут предложить занятия на одном из спортивных снарядов. Только такой эффект в лечении, как на многофункциональном тренажере Бубновского С.М., получить будет гораздо труднее. Во время выполнения упражнений на нем исключается нагрузка на больные суставы и позвоночник.

В тоже время он позволяет в работе задействовать все сочленения. Дифференцированная (с шагом от 1 кг) нагрузка обеспечивает в проблемной зоне тела необходимое для выздоровления постепенное повышение тонуса мышц.

В результате вокруг больного сустава создается эффект дренажа и улучшается обмен веществ. Снижается болевой синдром и уходит воспаление. Таким образом достигается узко направленный по действию и времени лечебный эффект.

Ни один врач центра не пропишет в лечебной карте и не заставит выполнять непосильные для Вас на сегодняшний день упражнения. Это — один из основополагающих принципов лечения Бубновского Сергея Михайловича — торопись медленно, не навреди.

Бывает, что самые нетерпеливые пациенты центра хотят уже на первом занятии избавиться от боли и решить копившиеся годами проблемы со здоровьем.

Как говорит доктор Бубновский С.М., когда тебе за 50, мгновенного восстановления быть не может. Но, чем быстрее сделаете первый шаг к выполнению лечебных упражнений, тем быстрее отступит боль и заработает сустав. Хорошим помощником на пути выздоровления будет многофункциональный тренажер Бубновского С.М.

На одном из своих семинаров для людей, желающих стать здоровыми, Сергей Михайлович предупреждает, что волшебной палочки для лечения еще не изобрели. И за пять минут восстановить годами укреплявшееся в организме заболевание невозможно.

Нужно терпение и регулярность в выполнении упражнений и посещении занятий в центре или самостоятельно. Уважаемый доктор предупреждает о том, что выздоровление может идти через обострение заболевания и проявление болевых ощущений, и носить волнообразный характер. Его слова подтверждают положительные отзывы пациентов.

В центре доктора Бубновского С.М. Вы не окажетесь в положении брошенного на произвол судьбы с Вашими болячками. Сделать первый и последующие шаги к выздоровлению Вам помогут квалифицированные специалисты — врачи и инструкторы.

При выполнении упражнений специалисты центра всегда рядом, всегда готовы помочь, подсказать. Все пациенты регулярно проходят осмотры врачей — кинезитерапевтов.

Если у Вас во время занятия обострились боли (такое тоже бывает), они примут экстренные меры — помогут применить холодный компресс и порекомендуют обезболивающие упражнения.

Если у Вас появились признаки тахикардии, сотрудники центра измерят артериальное давление и порекомендуют необходимый порядок действий для восстановления самочувствия.

Отличительной чертой всего коллектива центра является доброжелательность к Вам, как к человеку, как к пациенту.

Ещё одна достаточно приятная мелочь. После занятий у пациентов центра есть возможность выпить чашечку черного или зеленого чая, что называется, за счет заведения.

Центр Бубновского — отзывы

Каждый отзыв в центре Бубновского Сергея Михайловича — это не пустой звук. Даже если он положительный. Да, приятно слышать добрые слова в свой адрес. Но, в первую очередь, для специалистов центра кинезитерапии — это информация для анализа проделанной работы и для составления планов на перспективный рост.

Такой подход к работе импонирует людям. Ведь человек ищет, там где лучше. Слухом земля полнится, и количество пациентов центра от месяца к месяцу растет.

Оставляют пациенты отзывы о центре Бубновского С.М., о работе врачей, инструкторов, как в устной, так и в письменном форме, в прозе, и даже — в стихах. Здесь уж, как говорится, кто какими талантами владеет.

В своих обращениях пациенты высказывают слова благодарности за возвращенное здоровье, за возможность передвигаться самостоятельно, не испытывая боли, как в адрес автора методики, так и в адрес врачей и инструкторов центра кинезитерапии доктора Бубновского С.М.

Лечение заболеваний позвоночника в Волгограде

Список медицинских центров Волгограда:

Позвоночный столб – каркас человеческого тела и залог нормального работы всех систем организма и отдельных его органов, причем значение опорно-двигательного аппарата становится понятным только после возникновения симптомов болезней.

Дегенеративные и деструктивные изменения в позвоночнике сегодня происходят не только у лиц преклонных лет, но и у достаточно молодых людей. Многие жители современных мегаполисов огромную часть своего времени проводят в однообразных позах за рабочим местом, пренебрегают физическими упражнениями. Многочасовые сидения пагубно сказываются на состоянии межпозвонковых дисков, способствуют развитию патологических изменений в позвоночнике и структурах, его окружающих.

Читать еще:  Что значит в первую голову

Кроме того, заболевания опорно-двигательного аппарата появляются благодаря нерациональному питанию, травмам, лишнему весу, физическим перегрузкам, стрессам. Больной позвоночник не может полноценно осуществлять свои многочисленные функции, что может значительно снизить качество жизни пациента, и спровоцировать массу сопутствующих заболеваний.

Остеохондроз, радикулит, межпозвоночная грыжа, сколиоз, ишиас – диагнозы, которые все чаще ставят лицам трудоспособного возраста.

Сегодня лечение позвоночника в Волгограде с помощью различных методик предлагают многие медицинские центры.

Центр «Здоровая спина»

Центр «Здоровая спина» — лечение и оздоровление спины и суставов

Центры «Здоровая спина» были основаны в 2009 (1-й) и 2013 (2-й) годах, они предлагают услуги по лечению и профилактике болезней опорно-двигательного аппарата.

Специализация на лечении:

  • остеохондроза,
  • грыжи позвоночника,
  • заболеваний суставов,
  • артритов и артрозов,
  • сколиозов и других нарушений осанки,
  • болей в спине.

Прием пациентов ведут дипломированные врачи, прошедшие дополнительное обучение и специализирующиеся на лечении позвоночника и суставов:

Методики работы позволяют без уколов и операций восстановить здоровье спины и суставов.

Основной метод лечения – кинезитерапия, что позволяет без уколов и операций здоровье спины и суставов. Суть метода — комплексное воздействие на мышцы и суставы через выполнение специальной программы упражнений на реабилитационном оборудовании при индивидуальном сопровождении инструктора.

Адрес: г. Волгоград , Ворошиловский район, ул.Елецкая, 8/1. Тел: 97-55-77

Адрес: г. Волгоград, Краснооктябрьский район, ул. Еременко, 108. Тел: 27-55-77

Волгоградский Региональный Центр по лечению позвоночника и суставов (ООО «Сириус»)

В центре оказывают специализированную высококвалифицированную помощь больным, страдающим врожденными пороками развития и приобретенными заболеваниями в опорно-двигательной системе. Здесь лечат остеохондроз, артроз, спондилоартроз, грыжу Шморля, грыжу диска.

В центре применяют как авторские методики, адаптированные под индивидуальные особенности больного, так и возможности современной медикаментозной терапии. Результаты лечения подкрепляют подобранной специалистами программой физических упражнений.

г. Волгоград, Ворошиловский район, ул. Липецкая, 8

Академия Вертебрологии “Радость Движения” доктора Сухоручко

Центр проводит диагностику и лечении заболевания, а также кинезиологическую гимнастику

В клинике применяют разработанную профессором Сухоручко А. Н. уникальную методику, под названием «Тригерная цепочка», охватывающую три основных звена заболеваний опорно-двигательной системы:

  • Диагностику, выявляющую точную причину болей в позвоночнике с помощью пальпации;
  • Лечение острых и хронических болей в позвоночнике, остеохондроза, синдрома позвоночной артерии, миозита, симптома Дюпюитрена, болезни Леддерхозе, сколиоза ручным воздействием и с помощью авторских корсетов-термопротекторов.
  • Кинезиологическую гимнастику без использования специального оборудования и тренажеров.

Адрес: г. Волгоград, Центральный район, ул. Пархоменко, 5

Медицинский центр «Славинский и К»

Лечение позвоночника в этом центре является одним из нескольких направлений работы.

В данном центре предлагают лечение артритов, остеохондроза, неврита, артроза, сколиоза с помощью методов мануальной терапии в сочетании с физиопроцедурами, манипуляционной рефлексотерапией, лечением озоном.

Волгоград, ул. Казахская, 1/5

Волгоградский городской центр ортопедии и ортопедической косметологии

Контакты: г. Волгоград, ул. Советская, 45
Основной номер телефона: (8442) 23-41-69

Вебсайт клиники: http://www.cosmcenter.com
E-mail клиники: info@cosmcenter.com
Часы работы: с 08:00 до 17:00

Медицинский центр «СФЕРА»

Профилактика и лечение болезней спины и суставов, лечебная физкультура и аппаратная реабилитация после операций и травм.

Адрес: Волгоград, ул. Пугачевская, д.7, корп.Б

Часы работы: с 9:00 до 20:00

E-mail клиники: sfera8002@yandex.ru

В Волгограде работают еще несколько небольших медицинских центров, занимающихся лечением заболеваний позвоночника. В большинстве своем они предлагают консервативные способы лечения дегенеративно-деструктивных изменений в позвоночнике, включающие массаж, мануальную терапию, аппаратное вытяжение позвоночника, рефлексотерапию и назначение лекарственных средств для устранения болей в спине.

Если вашей клиники нет в списке и вы хотите добавить информацию о ней — заполните эту форму.

Где можно найти Центры кинезитерапии Бубновского

Нам приходит очень много вопросов, есть ли центры доктора Бубновского не в Москве и как можно записаться на консультацию. Публикуем список центров и филиалов. Москва. ПКиО “Сокольники”, 4-й лучевой просек. М. “Сокольники”. От метро “Сокольники” до центра ходит специальная маршрутка. “Центр доктора Бубновского” — тел. (495) 988-09-84. “Центр женского здоровья” – (495) 913-99-77. “Центр реабилитации” – (499) 268-66-65, 268-04-11. Зеленоград . Центральный проспект, корп . 118. Тел. (499) 736-66-91, 736-56-84. Подольск . Ул. Б. Серпуховская, д. 47. Тел. (4967) 54-82-86. Липецк . Ул. 9-я мая, д. 67. Тел. (474) 243-00-59, (961) 034-29-35. Воронеж . Московский проспект, д. 131. Тел. (4732) 47-70-20, 47-70-80. Ростов -на- Дону . Крепостной переулок, д. 128, Бассейн “Бриз”. Тел. (863) 226-40-30. Ульяновск . Ул. Полупанова , д.3. Тел. (422) 70-74-01, 41-47-17. Волгоград . Ул. Маршала Еременко . 108. Тел. (8442) 27-55-77, (960) 888-31-11. Ивановская область, г. Пестяки. Ул. Советская, 106. Тел. (849346) 203-05. Кострома . Чернореченский проезд, д. 39. Тел. (4942) 42-04-05. Тамбов . Тамбовский район, пос. Строитель, Бокинский промышленный узел. Тел. (4752) 77-86-22. Рыбинск . Рыбинский район, п/о Никольское. Тел. (4855) 217-118, (901) 985-63-90, (905) 639-90-70. Анапа . Пионерский пр., д. 68 (пансионат “Полярные зори”). Тел. (86133) 3-34-26, 66-888. Владикавказ . Ул. Пушкинская, д. 2, к. 4. Тел. (8672) 46-41-54, 54-77-74. Краснодар . Ул. Рашпилевская, д. 240. Тел. (861) 224-86-22, 224-87-33. Калининград . Ул. Партизана Железняка, 3. Тел. (4012) 64-34-14. Екатеринбург . Ул. 8-е Марта, д. 212А. ДК РТИ. Тел. (343) 359-39-89. Ул. Академическая, 16А (здание Сталепромышленной компании). Тел. (343) 379-06-62. Новоуральск . Ул. Ленина , д. 112. Тел. (950) 203-99-92. Омск . Омск-76, Космический проспект, д. 97Б. Тел. (3812) 57-67-97. Самара . Ул. Дачная, 4Б. Тел. (846) 267-57-55. Тольятти . Ул. Коммунистическая, д. 38А. Тел. (8482) 24-04-94.

Читайте также

Три причины, почему Китай не передает России штамм нового коронавируса

Делегация российских эпидемиологов уже прилетела оказывать помощь коллегам в КНР, по получить образец возбудителя новой инфекции пока так и не удается

Тарелка молодости: как готовить продукты, чтобы долго оставаться молодым и влюбленным в жизнь

Авторы книги о здоровом образе жизни дают практичные советы по правильному приготовлению антиэдж-блюд

Читать еще:  Физиолечение при артрозе коленного сустава

Можно ли заразиться от кошек и надо ли натираться химикатами: ВОЗ развеяла главные мифы о коронавирусе

Ажиотаж вокруг вируса заставляет людей искать весьма странные способы «защиты», некоторые из которых могут даже навредить

«Онкопатруль»: узнать все о раке и бесплатно обследоваться на самые частые виды онкологических болезней

В России продолжается просветительско-медицинский марафон, который помогает выявлять рак на ранних стадиях.

«Перед глазами все плыло, жутко воняло»: пенсионерка пять часов пролежала в туалете больницы

Пожилая жительница Новосибирска уверяет: врачи подошли к ней только после скандала, который устроил ее сын

Суперпродукты годжи, киноа, чиа: реальная польза или маркетинговый ход

Эксперты Роскачества разбирались, какими особыми свойствами обладают пять самых рекламируемых суперфудов. И какими хорошо знакомыми родными продуктами их можно заменить

Что делать, если начинаешь температурить, кашлять и подозреваешь у себя или соседа новый коронавирус

Как избежать лишней паники и чего на самом деле стоит опасаться, мы выяснили вместе с врачом-инфекционистом

«Ребенок дошел до реанимации»: Восьмилетнему Никите Шапочкину отказывают в лекарствах, несмотря на решение суда

Родители мальчика не могут самостоятельно купить своему больному ребенку нужные препараты [фото]

Как врачам удается обнаружить болезнь и чем лечат инфекцию: Ответы на главные вопросы о «китайском» коронавирусе

Почему затрудняется разработка вакцины и как защититься от коронавируса — разбираем с врачами

Главный онколог назвал четыре фактора риска развития рака, которые зависят только от нас самих

Врач-онколог, академик РАН Андрей Каприн рассказал о последних новостях с фронтов борьбы против болезни века

Вирусолог: у России нет образца коронавируса, и это для нас критично

Эксперт прокомментировал заявление Татьяны Голиковой о том, что Китай отказывается передать нашей стране образец возбудителя опасной инфекции [эксклюзив kp.ru]

Востоковед Юрий Тавровский: «Китайский коронавирус – стихийное бедствие, а не биологическое оружие!»

Считает руководитель Центра «Русская мечта и китайская мечта» Изборского клуба, автор книг о Поднебесной, путешественник

«Появилась соседка. И тут мне стало по-настоящему страшно»: дневник гимнастки, у которой подозревают китайский коронавирус

Спортсменка два дня назад вернулась из Китая в Новосибирск и почувствовала себя плохо. Как на нее реагировали врачи, Полина рассказала КП-Новосибирск

«Чип и Доктор»: врач-киборг вкалывает новосибирцам микросхемы, открывающие двери и хранящие пароли

Акушер-гинеколог чипировал более 200 человек — теперь они могут забыть о ключах от дверей и не вспоминать пин-коды

Защитные маски против коронавируса: насколько они помогают и как ими грамотно пользоваться

«КП» узнала, какие средства для защиты органов дыхания существуют сегодня, чем они различаются и насколько эффективны

Оливковое или подсолнечное? Какое масло полезнее для здоровья

Эксперты Роскачества проанализировали состав нерафинированных оливкового и подсолнечного масла по количеству Омега-3, Омега-6 и Омега-9, витаминов и активно-биологических веществ

Возрастная категория сайта 18+

Центр бубновского волгоград

Лечение позвоночника по методике Бубновского

По данным многочисленных исследований больше половины взрослого населения страдают болями в спине. При этом далеко не каждый обращается за медицинской помощью. При несвоевременном обращении к специалисту заболевания позвоночника могут повлечь за собой серьезные последствия. К болям в спине могут присоединиться головная боль, нарушение зрения, воспалительные процессы.

Многие пациенты не спешат посещать специалиста по причине боязни хирургического вмешательства. Между тем, уже давно существует методики, позволяющие решать проблемы с позвоночником посредством гимнастики и специальных упражнений. Немалый вклад в развитие этой медицинской сферы сделал доктор Бубновский. Если своевременно обратиться к его методу, длительного и болезненного лечения можно избежать.

Уникальная методика доктора Бубновского

Сегодня Сергей Михайлович Бубновский — это заслуженный врач, написавший не одну статью, описывающую лечение опорно-двигательного аппарата. А погрузился доктор в эту область совершенно неслучайно.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В молодом возрасте доктору пришлось побывать в серьезной автомобильной аварии, результатом которой стала травма позвоночника. Врачи пророчили молодому человеку инвалидность. Но сам Бубновский не собирался ставить крест на собственной жизни. Он стал изучать различные методики восстановления после травм. Полученная информация способствовала созданию уникального метода, который стал воплощением полезного опыта специалистов мира.

Метод разработанный специалистом позволяет излечить целый ряд заболеваний в области ортопедии и неврологии. В большинстве случаев есть возможность лечения заболевания без хирургического вмешательства. Выздоровление с помощью методики доктора Бубновского предполагает использование внутренних резервов организма.

Методика Бубновского в лечении позвоночной грыжи

Метод, который был разработан доктором Бубновским, получила название кинезотерапия. Она включает в себя диагностику, а также лечебный курс, который подбирается индивидуально для каждого конкретного пациента. При этом основной упор делается не на медицинские препараты, а на физические упражнения. Такой метод лечения позволяет восстановить все функции опорно-двигательного аппарата в наиболее короткие сроки.

Огромной заслугой доктора Бубновского является разработка специального тренажера, занятия на котором не только помогают восстановить суставы и мышцы, но и убрать болевые ощущения.

Всего неделя занятий на подобном тренажере позволяет укрепить мышцы позвоночника.

Кроме того, увеличивается подвижность суставов. Все это дает возможность вылечить грыжу межпозвоночного диска без обращения к хирургу. Если же заболевание запущено и операции не избежать, занятия на тренажере являются обязательным элементом реабилитации.

Методика Бубновского предполагает индивидуальный подбор упражнений для каждого пациента. При этом основная задача доктора — определение стадии и тяжести заболевания. Таким образом можно подобрать наиболее эффективное лечение и по возможности избежать медикаментозного, а также хирургического сопровождения.

Наиболее популярные упражнения

Лечение с использованием методики Бубновского включает в себя комплекс упражнений, рассчитанный на растяжение мышц спины, пресса, поясницы. Все упражнения должны выполняться очень плавно и аккуратно. Пациенту следует избегать рывков и резких движений. Занятия предполагают растягивание и расслабление группы мышц, которые окружают позвоночник. Использование силовых упражнений метод Бубновского не предполагает. После занятий больной не должен чувствовать усталости.

Очень важным элементом лечения пациента с больным позвоночником является обезболивание. Для этого доктором Бубновским был разработан специальный комплекс упражнений. Он включает.

  1. Прогибание и расслабление спины.
  2. Растяжку мышц спины.
  3. Упражнения для пресса.
  4. Наклоны.
  5. Упражнение Полумостик.
Читать еще:  Торакалгия что за болезнь

Методика доктора Бубновского позволяет уменьшить боль в спине, а также укрепить суставы и мышцы, окружающие позвоночник. Лечение протекает быстро и приносить удовольствие пациенту.

Не меньшее значение имеет также и адаптивная гимнастика. Метод Михаила Бубновского позволяет улучшить состояние любого пациента. Но начинать занятия нельзя сразу со сложных упражнений. Как раз таки для новичков и предназначена адаптивная гимнастика, разработанная доктором.

Огромной популярностью пользуются дыхательные упражнения. С их помощью на мышцы пациента изначально возлагается невысокая нагрузка, а результат при этом заметен практически сразу. С каждым последующим занятием количество упражнений может увеличиваться. Могут быть добавлены легкие упражнения для пресса и спины. Такой комплекс подойдет как взрослым, так и детям.

По сути метод Михаила Бубновского может использоваться не только для лечения заболеваний позвоночника. Разработанные специалистом упражнения могут стать также и прекрасной профилактикой будущих заболеваний. Ведь с течением времени мышцы взрослого человека теряют свою эластичность и перестают в полной мере выполнять свои функции.

Доктор Бубновский предлагает простые упражнения, которые сможет выполнить любой. Метод дает возможность избавиться от уже появившихся проблем с позвоночником и предотвратить появление боли в дальнейшем. Занятиям можно уделять всего 20-30 минут в день.

Кинезитерапия в домашних условиях является панацеей при ослаблении мышц спины. Нарушение функций спины является наиболее распространенным недугом, которому подвержены практически все люди от мала до велика. Выражается это в виде острой боли и невозможности выполнять основные задачи. В некоторых случаях даже согнуться является проблемой. Однако существует методика, направленная на повышение мышечного тонуса спины, разработанная на основании исследований нескольких тысяч случаев.

Реабилитация после травмы спины

Нередко каждый из нас ощущал неприятные последствия неправильного поднятия тяжестей или резких поворотов. Болевые ощущения сопровождают практически каждое движение. При этом боль носит резкий тянущий характер. Подобный эффект связан с растяжением связок позвоночника или нарушением его структуры (касается особых случаев). Все эти признаки требуют лечения, подразумевающего покой и расслабление.

Человеческий организм предназначен для постоянного движения. Только тогда все его системы и органы работают максимально эффективно. Поэтому долгое обездвиживание, которое подразумевает лечение повреждений спины, может негативно сказаться на мышечном тонусе. Спина с недавно залеченными травмами не может выполнять основные функции в полную силу. Для восстановления всех утраченных функций и придания мышцам спины необходимого тонуса требуется проведение специальных реабилитационных мер, которые способны в кратчайшие сроки поставить человека на ноги. Речь, конечно же, идет о кинезитерапии по методу Бубновского. Этот вид профилактических мер появился относительно недавно, но уже успел завоевать популярность среди людей как одна из самых эффективных реабилитационных программ.

Принципы кинезитерапии и ее влияние на человека

Восстановление функций спины является сложным и длительным процессом. Ослабленные мышцы и поврежденные ткани не могут стать в один миг полностью функциональными. Для их регенерации необходимы 2 вещи — время, которое залечит и восстановит ткани, проведение профилактических мер. Все программы реабилитации основаны на облегчении нагрузок на спину и ее мышцы. Но этот подход не всегда является наилучшим, поскольку при полном восстановлении функций позвоночника и при неразвитых мышцах спины слишком велик риск повторного травмирования.

Эта особенность была учтена, в результате чего появилось отдельное направление реабилитационного процесса, которое допускает посильные нагрузки на спину и поясничный отдел. Ключевой фактор подобной системы — это работа с нагрузками. Изначально проводить кинезитерапию по методу Бубновского следует под четким присмотром специалиста, который будет направлять и корректировать каждое движение. Проводится она в гимнастическом зале, а после — в тренажерном. Только тренер может определять степень и количество упражнений, исходя из характера повреждений и физического состояния человека на момент начала занятий.

Первые занятия проводятся в ознакомительном порядке для оценки сил и возможностей человека.

Повторные же начинают нести более серьезные нагрузки. Комплекс упражнений строго индивидуален и составляется специалистом на основании характеристик повреждений спины. Важно помнить, что первые занятия необходимо в обязательном порядке проводить со специалистом по реабилитации, поскольку самостоятельный подход может не только не оказать положительного эффекта, но и привести к негативным последствиям. Принцип кинезитерапии по методу Бубновского подразумевает постепенное увеличение нагрузок и усложнение упражнений. По истечении некоторого времени и после разрешения специалиста комплекс реабилитационных мероприятий возможно перевести в самостоятельное русло, выполнять его в домашних условиях. Терапия разрешается после полного осознания смысла каждого упражнения в отдельности и четкого выполнения.

Применение в домашних условиях

Кинезитерапия в домашних условиях заключается в последовательном продолжении того комплекса мероприятий, который был составлен в медицинском учреждении. Основной упор при самостоятельной тренировке делается на различные растяжки и прогибы. Выполнять эти спортивные мероприятия следует без спешки и суеты. Для большего эффекта можно распределить каждое упражнение на этапы и интенсивно прорабатывать каждый из них.

Разнообразные наклоны, повороты туловища и растяжки являются одними из основных упражнений, которые подразумевает кинезиотерапия. Этой своей частью она немного напоминает гимнастику, однако определяющая ее часть заключается в работе с нагрузками. В домашних условиях это могут быть различные гантели или эспандер. Особенностью подобных тренировок является их цикличность. Это значит, что ежедневные тренировки или их отсутствие на протяжении недель являются неблагоприятным фактором, который может сказаться на общем самочувствии. В первом случае из-за перетренированности мышц они могут подвергаться ненужным перегрузкам, что ведет к их повреждениям. Второй способ дает им излишнюю расслабленность, которая может иметь негативные последствия.

Оптимальным интервалом тренировок является проведение их 3 раза в неделю. Например, по четным или нечетным дням. Обязательно также устраивать себе выходные дни для снижения усталости и поднятия тонуса мышц. Нужно помнить, что только личная заинтересованность и кропотливая работа позволит добиться успеха и больше никогда не чувствовать неприятных ощущений в области спины.

Литература: Бубновский С.М. Практическое руководство по кинезитерапии. — М., 1998, Бубновская, Лукъянычев Адаптивная физкультура с основами кинезитерапии. — М.: Астрея-центр, 2008.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector